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東洋の魔法「月めぐり ®漢方」で人生を快適に過ごす

夏のだるさと冷え解消にローズマリー

口福レシピでオーラ美人になる
月めぐり漢方 主宰 楠田直美です。

お盆に入り、朝晩は過ごしやすくなりましたが
日中の気温は暑さ本番
体がだるい
足のむくみ
足が冷える
食欲がない
こんな不調を感じたら
夏ばて、水分代謝が落ちているサインです。

そのままにしてしまうと
9月に鼻水、疲れがとれない、体が重い
こんな症状に進んでしまいます

アロマオイルやハーブで手早くケアをしましょう^^

夏の疲れを残さない養生茶

ローズマリー 3g(生は5cmくらい)
レモン 1スライス
熱湯 300cc前後
3分蒸らし、甘味が欲しい時は少し蜂蜜を入れて楽しみましょう

足がだるい、冷え性のための足湯

粗塩 大さじ1
ローズマリー 生1枝
(またはローズマリーの精油 3〜4滴)

40~42度のお湯をバケツや足湯器に入れ、
材料を入れて、足湯を10〜15分する。
(くるぶし上まで高さまでお湯があるとベストです)

足湯は、じんわりと体の中が温まります(*^^*)

 注意)高血圧で降圧剤を飲んでいる、妊娠中、
てんかんの方は
安全のために使用を控えてください。

ローズマリーの栽培は簡単なので
(ベランダでも育ちます)
毎回買うよりも1鉢持っておくと
お茶、料理、ハーブクラフトに使え便利です^^
春〜初夏であれば挿し木で簡単に増えてゆきます。

ぜひセルフケアだけではなく栽培も楽しんでみてくださいね^^

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