瞑想×季節の薬膳でごきげん美人になる「口福レシピ」をお届けします  TEL:050-5309-3168

menu

東洋の魔法「月めぐり ®漢方」で人生を快適に過ごす

足りてますか?~不眠を解消~

口福レシピでオーラ美人になる
月めぐり漢方 主宰 楠田直美です。

立秋をすぎ、日もだいぶん短くなりましたが
蒸し暑い日が続いていますね^^;

蒸し暑さと、夏の疲れ、
そして栄養不良で 熟睡感がない方が最近増えています。

みなさんは、朝気持ちよく起きてますか?

寝足りない
疲れが残っている
朝なかなか起きられない・・・


もし、こんな時には要注意
寝る体力、気力が落ちている

もしくは心のバランスが崩れているかもしれません。

フルタイムで働いていると
仕事が忙しくて、なかなか思うように
「自分を労わる食事」が
作れない時もあると思います。

どうしても寝つきが悪くてこまる、
朝だるくて起きるのがつらい時は
全てを頑張らず、

ハーブやアロマの力も借りてみませんか?
心、脳、体を休めるのをサポートしてくれます。

不眠を解消するのに役立つアロマスプレー

<アロマスプレー for Sleep>
寝入りを助けるとともに熟睡へと導くブレンドをご紹介します^^
夜、寝る前にお試しください。
私は、旅行先で室内環境によっては寝られないこともあるので
小さな瓶に入れて持っていくこともあります。
<材料>
●100cc用のスプレーボトル
●ミネラルウォーター 約90~95cc
●無水エタノール(ドラッグストアで購入)ティースプーン1 杯
またはウォッカでもOKです。
●精油 合計10滴

<精油のブレンド>
ストレスを感じている
または、寝つきが悪い方(寝るのに15分以上かかる)に
お勧めのブレンドです。

ラベンダーは掃除にも使えるので 1本もっておくと便利です^^
ラベンダー 3滴
マンダリン 3滴
ゼラニウム(エジプト、ブルボンお好きな方で) 2滴

作り方
1)容器にエタノール、またはウォッカを入れ 精油を落とし、よく振る。
2)ミネラルウォーターを入れてよく振る。
3)使用の際には、よく振ってからティッシュに2プッシュし
枕カバーにしのばせたり、枕のわきに置く。

 保存:日光に当たらない場所で保管し 2週間で使いきりましょう。

とてもシンプルなブレンドですが
アロマスプレーと深い呼吸を心がけると、
普段気が付かないところで緊張している
心と筋肉が緩み 寝入りも良くなり、
熟睡の質も整います

ご興味あれば、ぜひお試しください^^

いつも「いいね(LIKE)」やシェアーをありがとうございます。
8月最期の週末、どうぞ元気に楽しい時間をお過ごし下さい。

備考:)ラベンダー、ゼラニウムは 月経を促進する、
ホルモンバランスにかかわる 作用がありますので
妊娠中の方は安全のため控えてください^^

ランキングに参加しています
1クリックして頂けると励みになります^^  
にほんブログ村 健康ブログ 漢方へ
にほんブログ村
☆————————————–☆
月めぐりセラピー体験会はこちらへ

英国IFPA認定アロマセラピスト
漢方上級スタイリスト
月めぐり®漢方 主宰 楠田直美
☆————————————–☆



関連記事

コメントは利用できません。

めぐる季節のラブレター登録はこちら

月めぐり漢方 季節のラブレター


月めぐり漢方の口福レシ
オーラ美人になる
月めぐり®漢方 めぐる季節のラブレターを
お届けします。

メールアドレス ※必須
名前(姓) ※必須
名前(名) ※必須
都道府県 ※必須

自然療法の口福レシピ「月めぐり漢方」