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東洋の魔法「月めぐり ®漢方」で人生を快適に過ごす

体潤う簡単な薬膳料理

口福レシピでオーラ美人になる
月めぐり漢方 主宰 楠田直美です。

 
咳が出る(痰がからまない咳)
軽いむくみを感じる
肌の乾燥、ファンデーションが浮く

こんなお悩みの方におすすめの
簡単な薬膳料理をご紹介します

秋の美肌は薬膳料理で作る

白米2合
玄米大さじ2
無塩の落花生の薄皮を剥いたもの 30粒前後
白胡麻 少々

1)米を洗い水を切る
2)2ごはん分の水+大さじ3(玄米分)
落花生を入れて炊く
3)器に盛り、白胡麻を2つまみ振りかける

たったこれだけの簡単な3行レシピです(*^^*)

落花生には消化する力を高め
体を潤すともに
余分な水分を出すのをサポートしてくれるので
肌の乾燥や艶がない、足のむくみ、咳のケアに使える食材です。

お通じも良くなるので
便秘の方にもおすすめです(*^^*)

ぜひ献立にセルフケアに生かしてくださいね

備考:玄米のの水の量は新米、古米で
調整しましょう。

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