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漢方ライフで生理不順と更年期障害を解消!いつまでも若々しいオーラ美人になる「月めぐり ®漢方」

37歳で更年期!疲労・イライラ・便秘を薬膳で癒す

心、カラダ、子宮をゆるめて楽になる
漢方と自然療法をお伝えする
月めぐり漢方 主宰 楠田直美です


今日は薬膳レッスンDay

疲れがとれない
●イライラしやすい
●顔がほてる
●生理周期が毎月違う
●便秘気味

30代で上記のような
若年性の更年期障害を感じているかたの

薬膳レッスンです。

今日は押し麦をいれたごはんを使いました。

家族でたのしめ
春の行楽シーズンにも活躍する1品がこちら

「シンプル薬膳いなり」

材料も作り方も簡単です^^

*甘味を砂糖ではなく「黒糖」で味付けした油あげ
*白米2号+押し麦を大さじ2をいれ炊いたごはん
*黒胡麻 小さじ2

以上を用意し

ごはんに少量のお酢、黒胡麻をいれて混ぜ
あとは油あげに詰めるだけ。

消化を助け代謝UPにつながる「がり(紅ショウガ)」を
食べる時に添えましょう。

シンプルですが
家族の健康維持にも役立ち
お弁当にも活躍する薬膳メニュー
同じお悩み感じている方は

楽しんでみて下さいね。


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