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漢方の口福レシピでオーラ美人になる
月めぐり漢方　主宰　楠田直美です。

先日メルマガでご紹介しましたが
実は、秋にかけて陰陽バランスが大きく変化するため
総合失調症や慢性疲労症候群になりやすい季節です。

あなたは、こんなサインを体とこことから
受け取っていませんか？

●身心が体に追いかない
●やらなきゃいけない！と
わかってても動けない
●なんとなくやる気が出ない
●疲労感が長期間にわたって続く
●眠りが浅い
●1日中眠い
●寝ても寝足りない
●原因不明のめまい
●嫌なこと・不安が頭から離れない

今日は、血行をよくし発汗作用がある天然塩と
精油をブレンドすることで
慢性疲労、冷えからくる色々な不調の予防につながり
この季節にありがちな
なんとなく体調がよくない、そんな方におススメの
一番シンプルなバスソルトの漢方レシピをご紹介します。

■心と体の陰陽バランスを整えて
オーラ美人になる簡単バスソルト

【材料】（約4回分）
天然塩（粗塩）・・・120g
精油・・・20～24滴
10代のお子様がいる場合は精油　8～12滴で様子を見てくださいね

■漢方アロマバスソルトの作り方

1）清潔なガラスの瓶を用意する。
→100円均一のガラス瓶で十分です。
2）天然塩を入れて、精油を落とす。
3)瓶を縦と横によく振る（30回位）
（バーテンダー気分でシャカシャカと♪）

シンプルなレシピは「入れて振る」だけ！
市販の合成香料が入った高いバスソルトは
使えなくなりますよ＾＾

1度作ると1か月保存可能です。
（下記にご紹介する生の材料のものは2週間保存が可能）

重曹を使う、砂糖やオイル、 レモン汁を入れる・・・
色々な方法がありますが
皆さん
「材料が多いと続かない」
「面倒なことは続かない」
という方がほとんど。
そして、後片付けも費用のない、
この超シンプルな作り方だから続けられます＾＾
と生徒さんにも好評です。

■漢方アロマ　精油レシピ

シンプルな漢方理論とアロマセラピーを生かした
シンプルなレシピはこちらです。

★やる気も自然治癒力もアップ★
檜（ヒノキ）・・・4滴
オレンジスイート・・・8滴
→もしくはマンダリン
24滴で作るときは2倍を目安に
好みに合わせて微調整しましょう。

心の芯から温まるような深く落ち着く香りです。
これからの季節は、ヒノキ+生の柚子1個を入れて
柚子湯をちょっとリッチにしても素敵ですね＾＾

★心も身体も軽やかに★
イランイラン・・・1滴
グレープフルーツ・・・8滴
ローズマリー・・・3滴

地中海の潮風のように爽やかで、どこかに心をくすぐる
甘さを感じる香りです。
女性らしい体つきと 軽やかな心と体でいたい方おススメです。
気になる足のむくみ予防にも。

また、このブレンドはデート前に芳香浴としてもお勧めです＾＾
保存瓶のふたを開け、大きく深呼吸を7回。
わくわくしたイメージ、楽しい時間を過ごします！ と
自分に宣言をして呼吸をしましょう。

塩は不安などのネガティブな気持ちを浄化し
素敵なことをイメージして深呼吸をすることで
小さな幸せを引き寄せる「アファメーション」に なります＾＾
疲れも吹っ飛びますよ。

★足のむくみ、心のモヤモヤとサヨナラ★

生のローズマリー6～8ｃｍ・・・4本
→手でしごいて、葉だけにする

レモンの皮・・・1/2個分
→よく洗い、水気をとり 皮をむいて千切りに

今回は精油を使う方法と使わない方法の
2つをご紹介しました。

作り方をご存じ人もいるかもしれません。
しかし知っていても、学んでことがあっても実行しないのは
「知らないのと同じこと！」
と、私も10数年前に先生によく言われました（笑）

あなたの小さな実行力が
明日と未来の健康と幸せを作っています＾＾
お悩みの方、ぜひ気軽にお試しくださいね。

12/17（土）開催の薬膳素材買い物ツアーでは
心の陰陽バランスと子宮を整え
女度＆肌のつやを取り戻すためのバスソルト
こちらを参加者にプレゼント予定です。
どうぞ予定を開けておいてくださいね。
（関東以外の方限定：抽選で2名様にプレゼントさせていただく予定です） どうぞお楽しみに＾＾

備考：グレープフルーツ、レモンは紫外線にあたると
皮膚の炎症、シミの原因になることがありますので、
日中の入浴には使用しないでください。
また妊娠中の方は精油の使用を避けてください。

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