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今朝は遠出する為、夜明け前に起床をし(普段は６時半です😅)
雲が多いですが朝陽を浴びて陽気を受け取る氣功を行いました。

氣功は最初は習う必要があるので、少し敷居が高いですが、

朝陽を浴びて1〜2分深呼吸をするだけでも陽気を受け取れます。

陽気には、身体の生理機能を活発にしたり、身体を温める働きがあります。
私達の言葉の中でも
あの人陽気で明るいよね〜
なんて会話しますよね。
その陽気をイメージして貰えると分かりやすいかなと思います^_^

陽気が少なくなると、心が沈んだり、冷えを感じたり、動きが新陳代謝が落ちてしまうこともあります。
私は出勤前に、ベランダや(暖かい服装で)、室内で陽の光を浴びながら深呼吸する習慣をつけています。
養生は続けることで初めて効果を体感できます。

薬やサプリメントと違い、すぐ効く！訳ではありませんが、身体に優しい、お財布にも優しい健康法です。

ご興味ある方は是非続けてみて下さいね。
わからない時は、気軽にスクールや講座で声をかけてくださいませ。
地方の方の為に、いつかブログで動画もご案内できるとよいなと思っています。

それでは、一週間の始まり、お互い元気よくスタートしましょう♪