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東洋の魔法「月めぐり ®漢方」で人生を快適に過ごす

意外なことが不眠の原因に

漢方で不眠解消_201708

心・子宮・人生を癒して
ごきげん美人になる

月めぐり漢方 主宰 楠田直美です。


昨年から、乳がん子宮筋腫の手術

慢性疲労アトピー性皮膚炎
ご相談が多かったのですが

相変わらず多い質問が
生理前の不眠昼間の眠気です。

現在、5人に1人が感じている
生理前の
不調=PMS(生理前症候群)

その中でも、意外に多いのが
不眠」と「昼間の眠気
更年期に入ってからの不眠」のお悩みです。

一口に不眠と言っても、
眠れないタイプは人それぞれですが

あなたはこんな不調を感じていませんか?

生理前の不眠(pms)の症状


□なかなか寝付けない

□熟睡感がない(眠りが浅い)
□夢を見ることがある
□肌の乾燥が気になる
□不安や焦りを感じることがある

まだまだ沢山ありますが
不眠といわれる不調の代表的な
感じやすい症状です。

1つでも思い当たれば
心と体のバランスが大きく崩れているサイン

もし、あなたが1つでも感じていたら

生理不順・不妊・更年期の不調
の原因につながる可能性があります。

辛い症状になる前に
しょうがないと諦めるのは早いですよ!

漢方から見た生理前の不眠の原因は、気血の不足と陰陽の乱れ

不眠の原因は人それぞれですが
100人いたら100通りの原因がありますが
女性特有の生理前の不眠の原因は

「気・血」の不足
陰陽バランスの乱れ

大きく分けるとこの2つに分けられます。

気(き)とは
新陳代謝・体温を適温に保つ
ウィルスなどから守る

汗や尿を作る
血と水(体液)を全身へと運ぶ

などの働きをする生命エネルギーのこと。

血(けつ)とは
体を潤す・筋肉を柔軟にし
手足をスムーズに動かす

臓器を滋養する
精神に関わる働きをする「栄養成分」のこと。

生理の前は子宮にが集まるため
普段から血不足の血虚(けっきょ)タイプの方は
特に生理前に不調を感じやすくなります。

血が十分にあり
血を全身へと運ぶためのエネルギー

」が充実していれば
なかなか寝られない、熟睡感がない、
感情のバランスの崩れは
感じませんが

何かの理由で不足すると
生理前の不眠・更年期の不調などの原因になるのです。


そして、もう1つの原因が
脳と体の「陰陽バランスの乱れ」です

携帯と運動が不眠の原因に


携帯電話、特にスマートフォンはとても便利。

そのためメール、SNS、ゲームなどを楽しむために
今で多くの人がスマフォを使っています。

が、夜の使用にはご用心?!

あなたは寝る前につい携帯を操作していませんか?

寝る数時間から寝るまでの心と体の状態が
記憶と体の修復にとても重要なことが分かっています。

本来、夜は「」の時間。
休息モードで副交感神経が優位となり
脳と体を休め

「気・血」を消費せず養う時間帯です。

しかし、
子宮にが集まり
他の部位にが不足しがちな生理前に

寝る直前まで携帯の操作したり
夜遅くまでテレビやパソコンを何時間も見ると

自分では気がつかない間に
「目」や「脳」を酷使してしまい

血を不足させたり
気力を失う大きな原因になっています。


そして、不眠を感じるもう1つの原因
夜に
ジョギング、ジムでの運動、ホットヨガなどで

汗をかき、体力を使う激しい運動をすること。

え?運動って健康にいいのでは?
と思うかもしれませんが

実は、
夜の運動の習慣不眠の大きな原因になるのです。

運動は時間とその人の体力にあったものであれば
健康や美容の維持に必要な要素ですが

夜、激しい、体力を使う運動をすると

本来、夜はの休息モード
副交感神経)が優位の時間が

↓ ↓ ↓
脳と体が運動で「」の活発モードになり
交感神経を優位にしてしまうと共に

激しい運動で必要以上に気血、体力を消耗。

その結果、
本来、就寝前の
穏やかで
リラックスしているはずの脳と体が

「活発」な(交感神経)の状態に
傾いたままになり


なかなか寝られない
夜中に目が覚めてしまう
熟睡感がない
疲れが取れない

酷い方は朝起きると頭痛がする

たとえ週に1~2度でも
夜の運動の習慣が続くと

気・血が常に不足し
生理不順・更年期の不調・肌の乾燥など
につながってしまうのです。

あなたは、思い当たることはありますか?

漢方_不眠解消201708
普段の何気ない生活を
月めぐり®漢方ライフ」に変えると
気持ちも身体も人生も上向きになります。

そこで、
生理前の不眠、眠気にお悩みの方に

今日からできる
料理が苦手でもできる

心地よい朝を迎えるための
漢方ライフ・薬膳」を
8月のメールマガジンにてご紹介いたします。

登録はこちらをクリック

ミニ漢方薬膳講座もプレゼントしていますので
ぜひ毎日の小さなお手当として
活用してくださいね。

漢方で不眠を解決するために

漢方ライフ(生活養生、食事、気功、瞑想など)は
睡眠導入剤(薬)のように即効性はないかもしれません。

しかし、睡眠導入剤サプリメントと異なり
依存性もなく、体に安心、
そして、お金がかかりません^^

漢方薬でもアロマセラピーでも改善しなかった
生理前や更年期の不調を
今回ご紹介したようなシンプルな漢方ライフ

月めぐり漢方 集中プログラム受講生
気功瞑想 プライベートレッスンの生徒さんは
約3ヶ月で生理前の不眠を解消しています^^

かといって、長年の習慣は
すぐに変えられるものではありません。

何事も三日坊主だった私が
あなたのお気持ち一番わかります!

でも、あなたを変化させ
元気で健康な状態にするのは

サプリでもなく、薬でもなく
あなた自身が自分を労わる気持ちと
日々の小さな行動なのです。

それでも、
24時に寝たほうが良いのはわかっていても
夜の携帯や運動を減らした方が良いのは分かっても
なかなか行動できない!とお悩みの方は

一人で悩むより

生理が憂鬱になったっり
だるい状態をいつまでも続けるより

同じ悩みを持った仲間と成長しながら
不調を改善に導きませんか?

漢方(気功・瞑想・薬膳)とアロマセラピーで
お悩み解決したい

でもいきなり講座を申し込むのは
まだ決心がつかないという方は

ぜひ、お茶会、ランチ会、勉強会
季節の瞑想会を気軽にご利用ください^^

いつか、皆様に会える日を楽しみにしています。

<現在のスケジュール>
◆9月(未定) ミニお茶会&神社にお参り
日本橋もしくは人形町にて予定です。
詳細はFacebokまたはメールマガジンで
お知らせいたします。
費用はお茶代金のみ

<お問い合わせ&お申し込み先>
tsukimeguri@gmail.com
お名前、当日連絡の取れる携帯番号を
明記の上お申し込み下さい。
会費の入金をもって予約完了となります。

お振込先、場所、詳細を
返信いたしますのでご確認ください。

◆シンギングボウル演奏会&満月の祈りのミニワーク
⇒残席2名

日時:11/23(祝)午後~17時終了を予定
場所:麻布、または渋谷、代官山のいずれか
(詳細はお申し込み後お知らせいたします)

11/23 14:40
「ふたご座の満月」
を迎えるにあたり
満月のシンギングボウル演奏会を行います。

満月は
「達成」でもあり「完了」のお月様

自分の理想や課題を意識的に
実現していく流れの時です。

今まで手放せなくて
あなたの心と身体の足かせになっている

「思考や行動の癖」
「私には無理(可能性の否定)」
「人間関係の悩み」
「お金の循環」
などなど

不要なものを解放するパワーが
高まる時と言われています。

そして11月23日は「ふたご座の満月」

コミュニケーションに関する悩みに
新しい人間関係、素敵な人間関係
コミュニティーを構築するのに
良いタイミングです!

理想(ゴール)と目標を定め
人生の道に迷わず

本当の意味で
心豊かに、人生を豊かにするための
シャイニングロードを歩むために

「祈り」「願い」とともに
シンギングボウルの演奏と香りのミニワークを
お届けします。

笑顔になる満月のミニワーク
オラクルカードメッセージ
サンダルウッド・ジャスミン・フランキンセンス・ゼラニウム
3
つの香り(精油)からもらうメッセージ

今回は聴いてもらうほうがメインですが
こんなミニワークも行う予定なので
どうぞお楽しみに。

備考)
製品安定剤を服用の方、妊娠中の方、妊娠の可能性がある方は

安全のために参加をご遠慮いただいております。

<会費>
倍音レッスン受講生・集中プログラム受講生 4,320円(税込)

一般参加  5,800円(税込み)


<お問い合わせ&お申し込み先>

tsukimeguri@gmail.com
お名前、当日連絡の取れる携帯番号を明記の上お申し込み下さい。

会費の入金をもって予約完了となります。
お振込先、場所、詳細を返信いたしますのでご確認ください。

過去のイベントはこちらをクリック↓
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Email:info@tsukimeguri-kampo.com

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