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東洋の魔法「月めぐり ®漢方」で人生を快適に過ごす

肌のダメージ残っていませんか?~漢方ライフで美しく~

美肌_食べ物_原因_漢方_薬膳

こんにちは
心・子宮・人生を整え
「ごきげん美人」になる
東洋の魔法「月めぐり®︎漢方」主催
セラピストの楠田直美です。


先日、美肌レッスンを行いました。

薬膳_美肌_講座_201809
Mさんは30代後半に
若年性の更年期障害の1つ「肝斑」
両方の頬に出来きてしまった。

Bさんは
肌のシミと乾燥のため
ファンデーションが浮いてしまい
色々なスキンケアをしても改善されない

お二人はこんなお悩みを持っていました。

肌トラブルの原因は人それぞれ
100人いたら100通りあるのですが

実際、私自身が
400人以上の肌診断の経験を重ねた経験と

古くからの漢方の知恵で見てゆくと

とくに
シミ(肝斑のシミを含む)
ほうれい線
肌の乾燥
これらのトラブルの原因には
3つあることが分かっています。

 

肌トラブルの原因その1:睡眠時間と睡眠の質

漢方_不眠解消201708
あなたは24時までにベッドに入り
熟睡していますか?

23時~25時の3時間の熟睡が
24時以降の6時間の睡眠に
値するとも言われています。

「寝る」=脳と身体の細胞を休息させ
「回復」させる時間です。

最低でも6時間(50歳以上は7時間前後)
質の良い睡眠を心がけ

全身の力を抜き
気持ちがリラックスしている状態で
24時前に就寝することが
美肌への近道です。

ブログでもメールマガジンでも
なんどもなんども
睡眠についてお話しをしていますが
それだけ健康美容に大切なのです。

とくに食事やサプリで
なかなか改善されない方は
「睡眠時間」「睡眠の質」を見直しましょう。

リラックスをして睡眠の質をあげたい方に
お勧め
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肌トラブルの原因その2:ダイエットと夜の運動

健康食品ブームが続き
質の良いサプリメントや
補助食品が出回るとともに

ダイエットをサプリメントや
健康ドリンクに依存をしたり

本来リラックスし休息する時間帯に
夜、ジムで運動するなど
肉体を疲れさせ過ぎている
女性方も増えてます。

その結果が
栄養が思うように吸収されず
 回復に必要な栄養や
エネルギーが不足。

良かれとやってる運動が
 身体を必要以上に疲れさせている。

このような状況を作り

肌を持ち上げ保つ力
肌の再生に必要な気(エネルギー)を
過剰に消費してしまいます。

更に睡眠不足が加わると
身体(肌)の修復も間に合わず

顔のしみ、肌の乾燥、
たるみ、ほうれい線

などの肌トラブルにつながってします。

美肌_食べ物_原因_漢方_薬膳
漢方ではバランスを
非常に大切にしています

「食べすぎず」「少なすぎず」
たまには頑張ったご褒美をとり
「昼間は動き」「夜は穏やかに過ごす」

心・身体・お財布に無理のない
穏やかな食事の内容や運動を心がけ
ダイエットを心がけましょう。

体形の維持だけではなく
栄養休息も大切なことを
どうぞ、心にとめて置いてくださいね。

ブログでは3つの原因のうち
2つのお伝えしましたが

今週9/28(金)朝配信のメールマガジンで
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お問合せ:月めぐり漢方
Tel:050-5850-5921
Email:info@tsukimeguri-kampo.com

 

 

東洋の魔法「月めぐり®︎漢方」主宰
セラピスト楠田直美

 

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