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月めぐりⓇ　漢方セラピストの直美です。

先日、湯島の菊まつりに行って来ました。

8分咲にくらいの開花でしたが
凛とした美しい菊が楽しめました。

菊は本当に色々な種類があり
独特の香りがします。

写真の菊の花は
涼やかで気持ちが静まるような香りで
今回鑑賞した中で一番のお気に入りです。

植物のチカラを
心の養生として取り入れたい方におすすめなのが

花のシンプルな瞑想です。

香り、色や形を目と心に刻み
軽くまをつぶり
その花を思い出す。

この作業を10～15回行います。

なんとなく心がザワザワする
イライラする、焦りを感じるなど
感情の波を感じたときに

記憶に刻んだ花を思い浮かべながら
深呼吸を10回。

なれないうちは少し難しいかもしれませんが
ぜひお試しください。

菊祭りは
今月23日まで開催しているので
お時間ある方は足を運んでみてくださいね
湯島天神　菊祭り



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