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東洋の魔法「月めぐり ®漢方」で人生を快適に過ごす

こんにちは、月めぐりⓇ 漢方セラピストの直美です。

仕事を終えてから
散歩がてらお抹茶をいただきに行きました。

新型コロナウイルスが蔓延してから
最初の2ヵ月は仕事自体をキャンセルしたり
在宅にせざるおえない状態が続きましたが

運動不足で足はむくむし、太るわ(苦笑)

仕事の時は7,000歩
休日1日は10,000歩ほど歩いていたので
いかに歩いて代謝をしているかが身に染みました。

まだ仕事は控目にしており
在宅することも多いので
今はなるべく散歩と軽い筋力トレーニングで
1日最低でも5,000歩は歩くようにしています。

月めぐり漢方_散歩_心の養生_漢方養生_漢方ライフ_瞑想_赤い曼殊沙華
曼殊沙華がピークを迎えています。

月めぐり漢方_散歩_心の養生_漢方養生_漢方ライフ_瞑想_白い曼殊沙華_202010
最近は白い曼殊沙華も見かけるようになりました。
私が子供の頃、学生時代までは
あまりなかったように思います。

赤い色とは違うゴージャスさを感じる花です。

月めぐり漢方_散歩_心の養生_漢方養生_漢方ライフ_瞑想_紅葉
紅葉に可愛い種がついていました。

金木犀の香りが漂うかな
ゆっくりとした足取りで深呼吸をしながら散歩。

秋ならではの贅沢なひと時です。

月めぐり漢方_散歩_心の養生_漢方養生_漢方ライフ_瞑想_新宿御苑_茶道_一期一会_2021001
茶室に向かい


窓から緑を眺めながら
松の香り、鈴虫の音色に包まれて
3分ほどの瞑想タイム。

頬をなでる空気の揺れ
心地よい静けさを味わう
心の余裕、豊かな時間を過ごし

月めぐり漢方_散歩_心の養生_漢方養生_漢方ライフ_瞑想_和菓子_薬膳
陰陽を迎合する
満月のお茶菓子をいただき

月めぐり漢方_散歩_心の養生_漢方養生_漢方ライフ_瞑想_一期一会_茶道_2020091002
立座にてお抹茶をいただきました。

口にひろがる緑の香りとまろやかな苦み
心が落ち着きます。

私自身は茶道をたしなんでおりませんので
茶をたてることはできませんが
時折こうしてお茶を頂きに行きます。

静謐で、素な空間は
心を鎮め、頭を空にし
五感を良い意味で敏感にさせ
全身で茶を味わう豊かな時間が

普段何かとあわただしい日々を過ごす中に
余白をもたらしてくれるのです。

一種の瞑想にもなります^^

お茶の十徳

お茶の十得

心の迷いを振り払い
平穏を望みたいという人が増え
5年ほど前から禅語ブームが来ていますが

栄西禅師の「喫茶養生記」という書物の中に
「茶の十徳」お茶の養生について記された書物があります。

諸天加護茶の生命力にあやかる

無病息災:養生の仙薬、効用は色々
父母孝養:深い味わいは素直な心を芽生えさせ父母への感謝の心を育てる
朋友和合:一服のお茶が楽しい語らいを生む
悪魔降伏:香りや成分は心の迷いを払拭する
正心修身:茶道の道は心身修養になる
睡眠自除:神経を活発にさせ眠気予防となる
煩悩消滅:わずらわしい世事の疲れを忘れさせ晴れ晴れしい気分になる
五臓調和:身体のバランス維持に役立つ
臨終不乱:死に臨むにあたり心を乱すことがなく、天寿を全うする。


茶を嗜むことで
他を思いやり、健康に心を配り、自己の研鑽を積み、
常に平らな心を持ち続けることによって得られると
記されています。

お茶の効能うんぬんというより

いつも携帯の操作やおしゃべりに気を取られ
その1口1口の食を味わう大切さ

その一瞬一瞬の出会いや別れや出来事を
大切にする心を

現代人が忘れないよう
心にとめておきたい言葉です。

抹茶や玉露は
シュウ酸カルシウムが非常に高いので

毎日飲む、または1日杯以上のむと
「腎臓結石」「尿結石」の原因にもなりますので
量には気を付けましょう。

また、カフェ飲料もコーヒーよりも高く
安眠を妨げる可能性があるので
18時以降に飲むのは控えましょう。

最近は

庭園、お寺、和菓子店などで
お抹茶を気軽に頂けることができます。

お抹茶が苦手な方は

香りのよい緑茶でも^^

頭がすっきりしない
なんとなく心がモヤモヤする
気持が落ち着かない
最近良いことがない
体がだるい
更年期になってから何事もがんばれなくなった

こんな時は
1口1口、口の中に心の中に広がる味を感じて
お茶を愉しんでみて下さいね。


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2~3分と限られてますが
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ゆったりとした時間の中で

シンギングボウルを学び、倍音をお愉しみください。


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