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東洋の魔法「月めぐり ®漢方」で人生を快適に過ごす

サビない心とカラダ作る薬膳レシピ~子宮筋腫・生理不順・だるい・疲れ・美肌~

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こんにちは、月めぐりⓇ 漢方セラピストの直美です。

今朝の漢方レター(メールマガジン)で
サビない心とカラダについてお届けしましたが

生理トラブル
更年期の悩み
アトピーなどの皮膚トラブル
便秘
疲れ
安眠

などの予防に役立つ
生徒さんにも好評な
「きのこのオイル漬け」を
こちらのブログでもご紹介します。


心とカラダの健康は
毎日の積み重ねでできています

自分のケアを後回しにせず
今を「健康で素敵な未来に」つなげるために
日々のお食事に役立ててください。

(用意するもの)
清潔な広口の保存瓶1個~2個
(大き目なら1個で十分)

備考)
瓶を熱湯消毒すると1週間以上日持ちします。

タッパでも可能ですが
キッチン用アルコールなどで消毒すると
1週間以上日持ちします。


(材料4人分くらい)
*しめじ 2パック
*舞茸 1パック
*塩 小さじ1/2
*オリーブオイル 適量
*ローレル(月桂樹の葉)1枚
*ローズマリー 1枝4mc位

乾燥タイプの時はティースプーン 軽く1杯

(準備)
きのこを炒めるまえに
生のローズマリーを使う場合は
さっと水洗いしキッチンペーパーで
しっかりと水気を取っておく。

<作り方>
●舞茸を食べやすい大きさに手でちぎる
しめじは石づきを切り、手でほぐす
●油を引かずフライパンで「やや強火」で炒める
(強火でキノコからでてきた水分を飛ばしましょう)
●保存瓶に2をいれたら塩をふりかける。
●ローレル、ローズマリーをいれ

材料が完全に浸るまでオリーブオイルを注ぐ。
●清潔な箸や小さなスプーンなどで
全体を軽くまぜなじませます。
●粗熱がとれたら冷蔵庫で保存。

3日~10日保存可能です。
(梅雨~夏場は3~5日)

薬膳としての活用法
<きのこのオイル漬け+卵の炒め物>
こんなあなたにお勧め
↓ ↓ ↓
生理前や更年期の不調の予防

心の安定・安眠対策・美肌
体力をつけたい
お子様の勉強の集中力UP


<きのこのオイル漬け+玉ねぎスライスでサラダ>
きのこのオイル漬け+醤油+お酢で
ドレッシングにしましょう

こんなあなたにお勧め
↓ ↓ ↓
子宮筋腫、生理不順、安眠対策、
便秘、イライラ、体がだるい
などのお悩みに


<きのこのオイル漬け+にんじん+ごはんの洋風炒飯>
こんなあなたにお勧め
↓ ↓ ↓
免疫力をあげたい
生理不順、心の安定・体力を付けたい


<きのこのオイル漬け+鮭のホイル焼き>
鮭をホイルに包み
きのこのオイル漬けをかけて
グリルやオーブンで焼くだけの手間いらず。

こんなあなたにお勧め
↓ ↓ ↓
疲れが取れない
体がだるい
免疫力をあげたい
生理不順、不妊
更年期の不調
耳の聞こえが悪い

まだまだバリエーションがありますが
ぜひお試しください♪

月めぐり®︎シンプル漢方ライフで
人生最後の体質改善しませんか?
http://www.tsukimeguri-kampo.com/session/

先ずは気軽にお問い合わせ、ご相談を
https://ws.formzu.net/fgen/S36686896/

瞑想会・シンギングボウル講座・参加者の声
https://konohana.jimdosite.com/瞑想・シンギングボウル/
月めぐりⓇ漢方が心の養生として講座を運営しております。

グループレッスンは一人にかける時間は

2~3分と限られてますが
プライベートレッスンだからこその
グループレッスンの約10倍の時間をかけた丁寧な指導
ゆったりとした時間の中で

シンギングボウルを学び、倍音をお愉しみください。


月めぐり®︎直美の漢方ライフ
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