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東洋の魔法「月めぐり ®漢方」で人生を快適に過ごす

子宮を労わる薬膳料理(生理痛・めまい・冷え性対策)

口福レシピでオーラ美人になる
月めぐり漢方 主宰 楠田直美です。

生理前後でめまい(ふらつく)
生理痛
冷え性である

こんな不調を感じているかたのシンプルな薬膳料理を
今日はお伝えしたいと思います^^

実は生理痛1つでも体質は人それぞれ異なり
100人いたら100タイプの体質があり

すごく大きく分けると6タイプ(原因)に分かれます。

残念ながら、この6タイプについて
書籍、インターネットなどの体質診断
よくある漢方や薬膳の講座のテキストなどには
ほとんど書かれていません。


生理痛・めまい・冷えの予防になる薬膳料理

その6タイプすべてに「じんわり」と届く献立がこちらです。

■具沢山お味噌汁
生しいたけ、かぶ、かぼちゃ、にんじん、玉ねぎ

■卵、トマト、長ネギの炒め物
→炒めるだけ、味付けは塩コショウのみ。
お好みでごま油、オリーブオイルを使い分けてください。


注目していただきたい食材の薬膳料理のチカラ

★味噌★
腹部を温めるのが得意な調味料です。
血行を促し、腹のひえ、二日酔い、
コレステロールの抑制と排泄を助けてくれる食材。

★卵★
体に必要な潤いを養い栄養成分である血を増やします。
また安胎という妊娠を安定させる働きがある食としています。

★トマト★
体に必要な潤いを生み、口の渇きや、ほてりを鎮め、
血圧を安定させる働きのある食材です。
体を少し冷やす性質があるので冷え性の方は加熱をする、
または調味料で工夫をしましょう。

★ネギ★
五臓六腑の肺と胃を温めるのが得意な食材。
寒さの邪気を追い払うので、
悪寒を感じる初期のカゼや
冷え、便秘などのケアに使います。
食欲不振、体がだるい、気分が落ち込みやすいかたの
薬味としてお勧めです。

ごく普通の家庭料理の1つですが
気(エネルギー)を補充し、栄養成分と潤いを与え、
体の循環をよくし、消化吸収を整える食材をメインにした
特に生理前~生理中におススメの献立です^^

ぜひ生理のサイクルに合わせて召し上がってくださいね。

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月めぐり®漢方 主宰 楠田直美

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知識と女性のための気功瞑想と薬膳セルフケア講座を
準備中です。
11/1日より募集開始となります^^

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 お問合せ:月めぐり漢方
Email:tsukimeguri@gmail.com

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