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心と脳の栄養補給~頑張りたいときのプチ薬膳~

月めぐり_薬膳_おやつ_チョコ_やる気出ない_精神的に疲れた

月めぐりⓇ 漢方セラピストの直美です。


勉強で疲れた脳の栄養補給
チョコレートクッキーで
11時の薬膳おやつタイムをしています。

みんなでシェアすると美味しさ倍増。

おやつは一人でたべるより
みんなで分けて食べると美味しくなりますね♪

頭を使う作業
クリエイティブな仕事(芸術、企画を考える)
勉強は
脳がフル回転します。

脳もつかれてしまい
栄養不足をおこしてしますのですが

脳の栄養源は「糖」だけ

糖質ダイエットをしている方はとくに
脳にも影響が及んでいるので要注意です。

糖質は甘みのものだけではなく

白米、小麦、じゃがいも、さつまいものように
イモ類・穀類にも多くまれているので

クッキーなら1~2枚
チョコレートなら2個くらいを
おやつにつまむと良いですよ。

チョコレートの原料のカカオには

「気」を補い、上げ、巡らせる働きがあり
栄養補給とともに
「やる気」「心地よい高揚感」を与えてくるので
気虚タイプ」のおやついピッタリ。


気持ちが疲れている
なんとなくやる気がでない
落ち込んでいる
疲れがとれない

こんな時の薬膳として役立てましょう。

食べすぎは全体のバランスを崩すので
体調に合わせて
プチ薬膳として楽しんでくださいね。

 

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