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漢方ライフで人生を快適に過ごす

ニアウリ_効能_成分_アロマ_漢方_陰陽五行_03

こんにちは
月めぐり®︎漢方 セラピストの直美です。

今日は部屋の灯りをつけず
アロマキャンドルを灯して過ごしています^^

我が家は日当たりが良いこともあり
お昼過ぎくらいまでは
自然光とキャンドルの灯りでも十分なのです。

午前中の仕事を終えて
ランチの後、30分程度お茶を飲みながら
音楽もかけず何もせずに
香りをまといながら
静かに瞑想する贅沢な時間を過ごしています。

心と体に溜まったストレスを解消&ニアウリの効能とブレンド
ニアウリ_効能_成分_アロマ_漢方_陰陽五行_01

新型コロナウィルスが蔓延する状況になってから

  • 気持ちがなんとなく晴れない
  • 些細なことでイラっとする
  • 感情の波が激しい
  • 自分の価値観で相手を責めてしまう
  • 毎月同じ日数で生理がこなくなった
  • 体がだるく感じる
  • やる気が出ない
  • 喉や胸がなんとなく詰まった感じがする。

生活習慣の乱れと
気持ちの乱れから
こんな不調を感じる女性が急増しています。


<現代女性に必要な5つの漢方習慣>
●こまめに気分をリフレッシュ
●散歩やストレッチ適度の軽い運動
●湯船に浸かる
●24時前の睡眠で質の良い陰の時間を取る
●胃を冷やさない食生活

現代女性に必要な5つの漢方習慣の基本とともに

明るく元気に過ごしたいあなたに
オススメなのが「ニアウリ」の香りの活用です。

ほんのり甘みを感じ
爽やかな春の風のような香りは
気持ちも呼吸も軽く感じさせてくれます^^

また、抗菌、抗ウイルスなどの効能もあるため
コロナ状況下が続く「今」一押しの精油。

抗菌、抗ウイルスの効能を持つ
ユーカリ・ティーツリーより癖がない香りで
ペパーミントのより穏やかな清涼感なので
お部屋にも馴染みやすいく

ストレスを上手に解消したい
免疫力を高めたい女性に
おすすめの香りですです。

かつてはフランスの病院で
一般的に用いられていた精油の1つです^^

もう6年ほど前になりますが
私がオーストラリアのオーガニック万博に出席した時
歯磨き粉、マウススプレー、消毒スプレーなどの
ケア商品も見かけました。

日本では馴染みの薄い精油・香りですが
ぜひ爽やかな

NIAOULI
学名:Melaleuca quinquenervia
和名:ニアウリ
フトモモ科の常緑木

ニアウリの精油の主な成分
1,8-シネオール、α-テルピネオール、リモネン、α-ピネン

ニアウリの精油の効能
主成分の1,8-シネオールには、抗菌、抗ウイルス、
去痰、抗炎症作用、免疫向上などの作用があります。

頭皮ケア、スキンケア、
風邪予防〜風邪を拗らせて咳や痰がでる
喉がイガイガする時にも活用できますが

コロナの感染予防の対策として
空間の抗菌・除菌対策にもオススメの精油です。

ニアウリの精油の心への作用
漢方やアロマセラピーは現代医学では解明できていない病や
メンタル面への効果が期待できる自然療法です。

ニアウリの香りは
あなたの心を元気にし活力を与えてくれるとともに
あなたが目標に向かって進む勇気・やる気を
与えてくれます。

また、頭の中や気持ちをリフレッシュさせ
原因のわからない不安感や嫌な出来事など
頭から離れないネガティブな思考や感情の浄化を
助けてくれます。

集中力が高まるので、仕事や瞑想にもおすすめです。

*ストレス性の生理痛、生理不順、更年期障害
冷え性、胃腸の不調などのケアにも適しています。

注意事項
*妊娠中の方、癲癇の薬を飲まれている方は

 使用を避けてください。
*刺激がやや強いので皮膚のアレルギーがある方、
 皮膚が弱い方は肌への塗布よりも芳香浴や生活雑貨
 としての活用がお勧めです。
*ニアウリには、生育環境により
 シネオール、ネロリドールの2タイプがあります。
 ネロリドールタイプは男性ホルモンに似た作用があるといわれ、
 女性が過剰反応を起こしたという例があるので
 シネオールの購入をお勧めします。
*ヤングリビングやドテラなど
 精油の基準を満たしてないマルチ商法による
 アロマオイルの購入の際はお気をつけください。



ブレンドを楽しむ
持ちを明るく、のびのびしたい時は
*レモン
*オレンジ
*ジンジャー

など、お好きな香りとブレンドすると
より気持ちが前向きになり
心も体ものびのびと
毎日を笑顔に過ごすための
おまじないアロマになります^^

ジンジャーは花粉症・鼻づまりの時にも
おすすめのシンプルなブレンドです。

森林浴気分で癒されたい時
気持ちを浄化させたい方は
*ヒノキ
*栂
*サンダルウッド

お好きな1本をブレンドし
瞑想にも合う香りに変身します。

香りで漢方ライフを気軽に楽しむ
私自身は
バスソルト・アロマキャンドル・練香を
作っています。

簡単に気軽に楽しみたい方は
小皿に盛り塩をし
ベースの精油3滴+その他の精油2滴
以上を落とします。

ブレンドする精油によりますが
約2〜3時間、芳香浴を楽しめす。

終わったらゴミ箱へ
ゴミ箱の抗菌・防虫対策にもなるので
おすすめの方法です。


おすすめの精油メーカー
Florihana
アロマセラピーの本場ヨーロッパで
医療機関でも使用されていた歴史のある
質の高いフランスのオーガニックブランドです。

https://www.florihana.co.jp/product.php?id=61

価格も量も初心者に優しく
1,000円以下手頃で安心して使えます。

プラナロム
量が10mlとやや多く値段も少し高いのですが
高い品質で安心して使えるのでおすすめです。
https://www.pranarom.co.jp/archives/oil/p-112/


生活の木は店舗が沢山あるので
気軽に購入が可能です。

反面、品質保持に関してずさんな一面も見受け
店舗によって良し悪しがあるため

スキンケア・入浴剤・口腔ケアなど
肌に触れない形での使用に
おすすめのブランドです。


メンタルな変化は
毎日、自分の心に目を向けていないと
気づかないうちに「小さなゴミ」が
あなたの思考・心の底に溜まってしまいます。

少しのゴミならば

気分転換をしたり
心地よい温度で湯船に浸かり
十分な睡眠を取ることで
心のお掃除も簡単です^^

しかし、何日も溜め込んでしまうと
「心のごみ=気の塊」ができ
メンタル面だけではなく体に影響を及ぼし

吹き出もの・肌荒れ・気力の低下
食欲の上下(ストレスで食欲が左右される)
末端の冷え性・胃腸の不調

など身近な不調から

喉や胸のつまった感じ
乳腺炎・生理痛・生理不順・子宮筋腫・乳がん
自律神経失調・パニック障害

などの病気へと変化をしてしまいます。


●こまめに気分をリフレッシュ
●散歩やストレッチ適度の軽い運動
●湯船に浸かる
●24時前の睡眠で質の良い陰の時間を取る
●胃を冷やさない食生活

現代女性に必要な5つの漢方習慣を心がけ

ぜひニアウリの香りを
セルフケアに生かしてください。


月めぐり®︎直美のシンプル漢方ライフ

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・漢方上級スタイリスト・薬膳養生指導師
・英国IFPA認定アロマセラピスト
・国際シンギングボウル協会認定講師
 セラピスト&易ナビゲーター

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