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蓮の花の瞑想で静かな時間を過ごす、シンプル漢方ライフ

神社仏閣_蓮の花_瞑想_自由が丘_横浜_月めぐり_呼吸瞑想_20073001

こんにちは、月めぐりⓇ 漢方セラピストの直美です。

今日はせっかく仕事で外に出たので
帰りがけ、
近くのお寺にて瞑想を行いました。

平日のお寺はほとんど人がいないので
安心安全、心静かな時間を過ごせます。

神社仏閣_蓮の花_瞑想_自由が丘_横浜_月めぐり_呼吸瞑想_20073001
境内に綺麗な蓮の花の蕾が。

蓮の花は本当に不思議です。

根元は(見た目もよろしくない)
汚い泥でも
その花は透明感のある清らかさを放つ花は
凛としてとても美しい。

人もいないので庭園もゆっくり眺める事ができました。
蓮の花_瞑想_自由が丘_横浜_月めぐり_呼吸瞑想_20073002

思いがけず蓮の花を見られたので
今日は「蓮の花の瞑想」を行いました。

まずは庭の池を眺めながら呼吸瞑想で
背筋と経絡を整えます。蓮の花_瞑想_自由が丘_横浜_月めぐり_呼吸瞑想_神社仏閣_20073003

ほのかに感じる空気の揺れ=風を感じる瞑想に移り
次に手の印を作り「蓮の花の瞑想」です。

瞑想というと
インドのヴィッパサーナ瞑想
アメリカ発信のマインドフルネス系の瞑想
流行してしていますが

手の印を利用する蓮の花の瞑想は
初心者でもすぐにでき
かつ時間も2〜3分
続けると効果も得やすいので
生徒さんに「一押し」でお勧めしている
瞑想法の1つです。

ご存じない方も多いので
10月のシンギングボウル瞑想会では
皆さんに体験していただこうと
思っています^^

瞑想の後
新型コロナウイルスがなかなか終息せず
事態は一進一退ですが
少しでも早く落ちつくことを
お礼と共にお祈りしてしてきました。

私自身は陰陽五行の所作や生活習慣で
コロナ対策をしていますが

通勤で人混みに多く滞在してする方は
どうぞ気をつけてお過ごしください。

★8月漢方シークレットツアー★
8/1、8/9ともにおかげ様で満席となりました

次回はシンギングボウル瞑想会として
10月を予定しております。

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