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東洋の魔法「月めぐり ®漢方」で人生を快適に過ごす

気功瞑想で気めぐり美人に~心と体の漢方養生~

心・子宮・人生を整えて
若々しいオーラ美人になる!
漢方と自然療法をお伝えする
月めぐり漢方 楠田です。


春の長雨の合間をぬった晴れ間
心地よいそよ風の中
あおぞら気功瞑想&ランチ会を開催いたしました^^

今回のテーマは
「のびのびとする」
「大地を感じる」
「自然を感じながら深く呼吸をする」

普段、縮こまりがちな体と心を伸ばし
春の風を感じながら
草木、芝生の香りを感じながら呼吸をする。

ただそれだけでも癒されるのですが

◎裸足で歩く「大地の瞑想」
◎今の自分を木に投影する「木の瞑想」
◎シンギングボウルを使い「止の瞑想」

この3つを通して
自然と繋がり、自分と繋がり
心と身体を解放し

帰るころには自然と笑顔がこぼれる
気めぐり美人」になっていただきました。

シンギングボウルを使った止の瞑想
裸足で歩く瞑想
特にみなさん気に入っていただけたようです。

あおぞらの下で伸び伸びと
楽しく学んだあとは月めぐり漢方ツアーの名物
美味しいランチ会です。

今回はイタリア政府公認のローマ料理が
美味しいお店へ伺いました。

イタリアンでミニ薬膳ランチ
先ずは皆さんの幸せと健康を祈って
乾杯からスタート

そして、ちょっぴりずつが嬉しい
月めぐり漢方_ランチ会_20180501
美味しい前菜の数々


皮から手作り、
トマトの自然の風味をいかしたラビオリ


絶品のラザニア
こちらのお店のラザニアは
とろける様な口あたりと優しい味で
昔からファンなんです^^

メインはお魚のソテーかお肉
私は体調に合わせて
「子羊のデミグラスソース添え」をチョイス


デザートもしっかり頂きます(笑)

パイナップルのタルトと
ブラッドオレンジのシャーベットが
立夏をすぎた今の季節にふさわしい
清々しいデザートです^^


最後はお茶をしながら
ワイワイとおしゃべりを楽しみました。

<参加者ご感想>
ご感想1


ご感想2
青空の下、鳥のさえづりや緑の中で

心も身体も喜ぶ時間でした。
大地を裸足で歩くことも本当に久ぶりで、
エネルギーが一緒に入ったので、
今日は久しぶりにゆったり眠れそうです。
またリピートします!

ご感想3
気持ちの良い気候の中
自然の中にたたずむだけで
リフレッシュ&リラックスのひと時でした。
その上で深呼吸やシンギングボウルなどもやったり
触れたり、とても勉強になる機会でした。

ご感想4
なかなか身心を休めることができないので
よいきっかけでした。
自分がいかに疲れているかが分かりました。

裸足で歩く感覚や緑にかこまれた中での
シンギングボウル瞑想が気持ちよかったです。
ランチもとてもお得で美味しかったです。

次回のツアーは
5/31 (満席)
9/15 目黒ツアー(残席1名)
11月の秋の森林浴ツアー(残席2名)となります。

楽しく体感しながら漢方ライフを学びたいからは
メルマガとfacbookにてお知らせをしますので
ぜひお見逃しなく^^

 

瞑想の意味と効果

瞑想は、もともと「仏陀」による教えであり
仏陀から弟子たちに伝えられ、
やがてインドや各地に派生し
現在では色々な宗派や方法があります。

瞑想というと
なんだか1つの宗教のように聞こえて
瞑想会に参加すると
勧誘されるのではないか?と
不安を感じたり

「仏教」のような厳しい修行(練習)や
マインドコントロールされるのでは?
などを
思い浮かべる方が多いののですが

もっともシンプルで
かつ、全ての瞑想の基本が

「ただ自分を感じて呼吸」をすること。

シンプルだからこそ奥が深く
何千年にもわたり受け継がれている瞑想の基本は
実は呼吸なのです。

呼吸法_瞑想_月めぐり

呼吸は
肺の中で酸素と二酸化炭素のガス交換をし
老廃物を出したり、新陳代謝にも関わる
生命活動の1つです。

そして、
人間が自分の意志でコントロールできる
唯一の「生命維持機能」が「呼吸」です。

その呼吸を丁寧に扱うことは
命を大切にする時間でもあります。

たかが呼吸
されど呼吸

穏やかに深く味わうことで
心が穏やかになるだけではなく

身体にも良い影響を受け取り

普段使っていない脳にアプローチし
可能性を広げることができます。

月めぐり®︎漢方では気功でも瞑想でも
呼吸」を軸に置いています。

どんな悩みにも共通している
心と体の一体性=身心一如」を
呼吸を軸にして整え

一度、基礎を学び身につけてしまえば
いつでも、どこでも可能な
気功瞑想をお伝えしています。


いきなりレッスンを受けることに
不安のある方は
少人数でのグループ相談会&呼吸瞑想ミニ体験
7月に自由が丘にて行う予定です。 

ご興味のある方は
ぜひお問い合わせください。

お問い合わせはこちらをクリック


月めぐり®︎漢方 主宰 楠田直美

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 Email:tsukimeguri@gmail.com

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